Banner
定点击球训练

定点击球训练

产品详情

       中级班:定点击球训练;两点步法及两点多球训练;发球训练。

  形成动力定型的必要性:

  因为乒乓球运动是一项快速反应得运动,瞬间要求判断和作出动作,所以很多动作都是下意识的反应,如果没有动力定型的动作,到时候只能乱挥拍子,打到哪里算哪里了。动力定型就是形成下意识的击球动作。要选择一家银川乒乓球私教机构,要经过慎重的筛选,国辉是您最好的选择。

  形成动力定型的方法:

  形成动力定型的方法有徒手挥拍和有球练习。徒手挥拍就是在空地上,场所不限,按照正确的击球动作进行练习,可以从发力的动作、挥拍的技术结构比如挥拍从哪里开始到哪里结束、挥拍的频率进行调节,每天保证一定的数量,比如每天800次。每个动作结构至少坚持一到两周对练习者的动作固定很有好处,专业队的都有这种训练方法。

国辉

  有球练习就是上台练习,可以和徒手挥拍交叉练习。上台后有一人专门作为陪练使用多球供球或者单球陪练,刚开始要保持球性单一,容易适应,让练习者较快的找到击球的感觉,并加大练习数量积累这种球感,直到熟练掌握。那么定点击球的动作才算定型。

  动力定型与步法的协调:

  定点的击球动作动力定型之后就要马上考虑和步法的结合问题,这是检验一个练习者能否真正进入比赛角色的重要一环。比赛时,来球是不固定的,即使能够判断,那也是在变化的。脚步必须适时地调整,以使身体移动到击球最舒服的位置,你的击球质量将是最高的,而不是伸直了胳膊够着打球。

  训练方法有不定点的击球训练和徒手的单纯步法练习。主要练习单步、并步和交叉步法就可以了。在不定点击球时,要求击球动作和定点时一样,不能变得很紧张或者变形。


询盘