Banner
首页 > 公司动态 > 内容
冬季来临,乒乓球爱好者要注意啦!
- 2019-12-12-

    冬季气候寒冷,乒乓球爱好者在打乒乓球之前一定要做热身活动,如果不做热身活动就开始打球,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤,所以在打球之前首先要做好充分的热身活动。

  活动前热身:在气温远远低于人体体温的寒冷天里,空气干燥,使人感到干渴烦躁,身体发僵,不易舒展。人体各器官系统保护性减弱,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的黏滞性加强,关节活动范畴减少。要是打球前不做热身活动,往往非常容易引起韧带拉伤、关节扭伤。

乒乓球

  开打之前温温拍:冬季由于天气干燥天气寒冷,乒乓球胶皮影响最大,最大的表现为弹性降低,由于此时胶皮的柔韧变低也使得胶皮在于球桌亲密接触之后受到的损伤要比其他季节严重的多,在打球之前最好将球拍放在脱下来的外套里面先温温拍。

  训练小规则:计划参加比赛,为了备战而增加训练量,却赶上气温逐渐下降的季节,就必须注意在避免受伤的前提下提高训练效率,特别是每天工作一整天后再训练的人尤其要小心。

  冬天打乒乓球的好处多多,不仅暖身还可以增强抵抗力,而且不用跑到室外去吸雾霾!但由于气温比较低,虽然打球的好处多,如果不注意防护,可能使我们身体生病或者受伤,所以大家在运动之前一定要做好热身运动。