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乒乓球训练过程中合理运用这些步伐,球的威力更强
- 2019-11-07-

  在乒乓球训练过程中步法是十分重要的,合理的运用步法去接球,可以使自己更快的到达击球位置并加大对对手的威胁。下面小编教你如何运用这些步伐。

  单步移动动作:通常一只脚不动,而另一只脚前后左右方向移动去接球。使用单步步伐时,完成脚下动作后身体的重心应该在移动的脚上,随之在引拍击球。

  并步移动动作:一只脚先向另一脚并一小步,另一脚在并步脚落地后,向来球方向移动一步。

乒乓球训练

  跨步移动动作:一只脚先蹬地,另一脚立即向前后左右任何方向移动并大跨一步,跨步后原来蹬地脚要立马跟上一小步。使用跨步时,身体重心要随即移到跨步的那只脚上。

  跳步移动动作:当判断到对方回球位置后异侧脚先用力蹬地,随即双脚同时离地跳向对方回球位置。

  小碎步移动动作:两脚以高频率几乎同时的小跳步或小单步进行贴地的移动。

  交叉步移动动作:以靠近来球方向的脚作为支点,该脚的脚尖调整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨步,腰随着向来球方向转动,支撑脚跟着向来球方向再迈一步,这是前交叉步。而后交叉步是在体后完成交叉动作。

  只要学会这些步伐的训练就能够高效快速的解决训练不好的因素,你都学会了吗?