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学习乒乓球发力不当会适得其反
- 2019-10-17-

  学习乒乓球发力不当会适得其反,首先想要打好乒乓球就要先提高专项力量素质、提高发力控制力、提高连续发力能力,这些才是成为乒乓球高手应该练习的项目。

  提高专项力量素质:要是希望提高专项力量素质——追求手臂击球力量的提高, 需要通过专门的负重训练来实现,专业运动员经常会选择手握轻重量的哑铃作负重挥拍动作训练。有的人会专门制作一个“铁拍子”作负重器械用于训练。记得某品牌供应商曾专门生产了一种重量十分沉重的“球拍”作为乒乓球专项力量训练的器材出售。

学习乒乓球

  提高发力控制力:由于软底板“持球”时间较长,有利于击球人分体会击球瞬间手腕、手指区别用力调节、控制击球的不同方向、弧线、旋转、力量等精细感觉。一般的来说材质近似的五夹底板较七夹底板击球感觉“软”,因此以发力拉球为主要击球方式的弧圈球打法选手多选用五夹软板。

  提高连续发力能力:想在连续击球的训练中提高击球力量,主要应该通过改进击球动作,提高其合理性来实现。当然在训练方法上也应该有一定的针对性,比如多安排一些离台的发力击球训练、有针对性的多球训练等等。

  所以说,学习乒乓球发力不当会适得其反的,能把控力度的选手才是真正的节奏之王,才能战胜一切困难。