Banner
首页 > 公司动态 > 内容
银川乒乓球培训入门班教学
- 2019-09-06-

  1. 球拍的保养与维护常识介绍;

  2. 准备姿势,正反手握拍姿势,正手攻球、反手攻球发球,正反手原地击球及移动击球技术;

  3. 步法、站位及移动技术;

  4. 正反手上旋、下旋球练习;简单讲解裁判法以及裁判规则。

  5. 熟悉以上内容的基础上,正手及反手攻球练习,搓球、削球技术( ① 正手攻球、反手攻球发球 ② 正手侧上、正手侧下、反手侧上、反手侧下、正手转、正手不转搓球 ③ 拉球(高吊弧圈球))。

乒乓球培训

  银川乒乓球培训高级班教学内容:

  1.主要加强实战对抗练习 , 培养球路、技战术意识 , 积累实战经验 . 提高判断球落点、运动中完成高质量回球能力;

  2.提高步法、移动技术;积累实战经验,提高技战术在比赛中的综合运用能力。

  乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益:

  一、全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。

  二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能,又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力,调节神经的有效运动。