小编的建议从正手攻球练起，正手攻球是乒乓球的基本功，通过练习，可以熟悉球性，掌握手感，为进一步学习打下基础，想要练习好如何进行打乒乓球，就要找一个能和你配合得很好的银川乒乓球陪练专业人员。

　　乒乓球技巧性、趣味性都很强，是一项智勇双全的运动。由于乒乓球运动不是很剧烈，运动量可以自主控制，又是隔网对抗，不会发生运动员的肢体碰撞，具有很高的运动安全性。那么，对于零基础上手的初学者，怎样练习乒乓球呢?

　　1、学会握拍

　　乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

　　直拍：在球拍的正面，大拇指首位关节和食指第二关节勾住拍柄两边，呈钳状，间距适中，拍柄压住虎口。

　　横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面。

　　不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

　　2、球感培养

　　球拍托球：训练用乒乓球拍托球，还可以缓缓挪动，例如围着乒乓球桌转上几圈不掉等等。如此提高球在拍子上的感觉和挪动球拍防止球掉下来。

　　球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。

　　抓球和抛球：左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。如果是左撇子，就用右手练习这个动作。 非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌开启用掌心托球扔球。抛上去能够用拍子接住或是左手接住都行，为之后练习乒乓球发球打好基础。