Banner
首页 > 公司动态 > 内容
零基础的乒乓球爱好者应该找什么级别的乒乓球陪练?
- 2019-08-17-

  小编的建议从正手攻球练起,正手攻球是乒乓球的基本功,通过练习,可以熟悉球性,掌握手感,为进一步学习打下基础,想要练习好如何进行打乒乓球,就要找一个能和你配合得很好的银川乒乓球陪练专业人员。

  乒乓球技巧性、趣味性都很强,是一项智勇双全的运动。由于乒乓球运动不是很剧烈,运动量可以自主控制,又是隔网对抗,不会发生运动员的肢体碰撞,具有很高的运动安全性。那么,对于零基础上手的初学者,怎样练习乒乓球呢?

  1、学会握拍

  乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势,主要是看什么情况。握拍的力度不要过度,太用力握拍会影响发挥,而太松会影响准确度。

  直拍:在球拍的正面,大拇指首位关节和食指第二关节勾住拍柄两边,呈钳状,间距适中,拍柄压住虎口。

乒乓球陪练

  横拍:手掌握住球拍手把部位,用虎口贴住球拍的根部,中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把,食指则自然伸直在球拍背面。

  不论儿童还是老人,学打乒乓球,找到适合自己的握拍方式很重要。

  2、球感培养

  球拍托球:训练用乒乓球拍托球,还可以缓缓挪动,例如围着乒乓球桌转上几圈不掉等等。如此提高球在拍子上的感觉和挪动球拍防止球掉下来。

  球拍颠球:如果可以稳定的托住球不掉了,可以慢慢练习球拍颠球,由每次只能颠两个到四个,慢慢增多,这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁,注意循序渐进。

  抓球和抛球:左手拿球,扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球,依次练习,以能够熟练为准。如果是左撇子,就用右手练习这个动作。 非执拍手抛球,分为低抛和高抛,低抛的距离为20cm到40cm,高抛的距离可以到1米到两米,都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸,手掌开启用掌心托球扔球。抛上去能够用拍子接住或是左手接住都行,为之后练习乒乓球发球打好基础。