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银川乒乓球兴趣班开始招生啦
- 2019-06-27 -

  乒乓球是一项相对比较简单的运动方式,在中国有很多小学生都会打乒乓球, 如果大家在日常生活中能够做到经常打乒乓球的话,那对于身体健康是很有益的。银川乒乓球兴趣班告诉大家哦,打乒乓球不但能锻炼身体提高身体的灵敏性和协调性,对保护眼睛也有一定的作用特别是对孩子们来说更能预防近视。

  造成近视的主要原因是眼睛疲劳长时间的近距离看事物,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,同时晶状体一直处在高度调节状态,时间长就会造成近视。打球时,双眼以球为目标,不停地左右/上下调节运动,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血液循环,提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而起到预防近视的作用,现在就让我们来看看一些乒乓球的小技巧。

  一、放松

  经常看到球友只要开始打球,全身都开始紧张,可想而知,各种很夸张的动作就都出来了:抬肘、身体向后坐等等,其后果就是动作僵硬,发不上力,还不了原。其实标准的动作应该是越打越轻松,规范的发力是在某一个点,而不是一个时间段,在发力点的前后过程中,身体都应该感觉到很舒服、轻松。

国辉

  二、乒乓球飞行弧线不同阶段力的分析,以及如何借力

  推挡、近台正手攻球等动作,特别强调借力。但是应该怎么借力呢?

  请大家再看看这条熟悉得不能再熟悉的抛物线,也就是乒乓球在空中飞行的弧线。大家肯定都会知道,乒乓球在空中运行的弧线分成上升期、高点期、下降期!

  上升期:有向上的力与向前的力,此阶段向上的力是来自于球拍击球时向上的那部分分力,由于重力加速度的作用,随着球继续向前飞行,向上的力会越来越弱,直至高点期,变为零;这一阶段向前飞行的力量最强了。

  高点期:只有向前的力量了,向上的势能已经完全被自身的重力抵销;这一阶段向前飞行的力量开始减弱。

  下降期:有向下的力与向前的力,此阶段向下的力是来自于乒乓球受到地球引力,并且受重力加速度的作用,下降得越来越快;这一阶段向前飞行的力量越来越弱了。