Banner
首页 > 行业资讯 > 内容
训练过后一定要知道的损伤应急处理
- 2019-11-07-

  运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。训练过后一定要知道的损伤应急处理,这样可以帮助身体快速恢复到赛前的状态:

  擦伤:即肌肤的表皮擦破。如擦破位置较浅,只需涂红药水就可以了;如擦破创面较脏或有出血时,使用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

  肌肉拉伤:指肌纤维撕破而致的挫伤。主要由于运动过量或热身不够引起,可根据痛疼程度知道受伤的深浅,一旦发生疼痛感应当马上终止健身运动,并在痛点敷着冰块儿或冷毛巾,维持30min,以使小毛细血管收拢,降低部分血肿、浮肿。

  脱臼:一旦出现脱臼,应嘱病人保持安静不要喧哗、不要活动,更不可以搓揉脱臼位置。如脱臼位置在肩膀,可把病员手肘弯成直角,再用三角巾把前臂和手肘撑起,挂在颈上,再用一条带宽缠过脑袋,在对侧脑作结。

  急性腰扭伤:可让病员仰卧在垫得较厚的木床边,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。

  运动完之后一定要了解这些知识点,能够帮助你快速处理伤口,避免之后病情恶化造成不必要的麻烦,一定要关注哦。